Meilleures vitamines énergétiques pour augmenter la productivité en 2023

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Vous vous sentez paresseux ces derniers temps ? Vous manquez peut-être de ces vitamines B essentielles.

Si vous vous sentez très fatigué récemment et que vous aspirez aux prochaines vacances, vous n'êtes pas seul. Une enquête citée par le National Safety Council a révélé que 3 adultes sur 5 aux États-Unis ont déclaré se sentir plus fatigués pendant la pandémie en raison de routines perturbées, de longues heures de travail et de réunions vidéo interminables. Cette fatigue peut encore persister.

Une fatigue extrême peut être causée par une multitude de problèmes comme le surmenage, le manque de sommeil ou le fait de ne pas manger des repas équilibrés. Cependant, si vous êtes constamment fatigué tout au long de la journée ou si vous avez remarqué un essoufflement, une peau pâle ou jaunâtre, un brouillard mental, une faiblesse musculaire ou des changements de personnalité, vous souffrez peut-être d'une carence en vitamine B.

Les vitamines B sont vitales pour notre énergie tout au long de la journée et sont souvent incluses dans les compléments énergétiques. Que vous soupçonniez une carence en vitamine B, que votre alimentation ne consomme pas suffisamment de vitamines B ou qu'il vous manque d'autres vitamines énergétiques essentielles, un supplément supplémentaire pourrait vous convenir.

Voici ce que vous devez savoir.

En plus du café, du thé ou des boissons énergisantes, certaines vitamines peuvent aider à booster l'énergie. Ces vitamines naturelles comprennent, sans s'y limiter :

Si votre alimentation manque de ces vitamines et que vous ressentez de la fatigue, vous pourriez bénéficier d'un supplément supplémentaire. Consultez toujours un médecin avant d’ajouter des suppléments à votre alimentation.

Nous avons examiné un certain nombre de suppléments contenant ces vitamines clés pour l’énergie, ainsi que leurs prix, marques, ingrédients et avis des consommateurs. Voici nos cinq choix pour les meilleures vitamines énergétiques.

Dosage: 1 comprimé, par jour avec un repas

Dosage: 1 comprimé, par jour

Dosage: 1 gélule, par jour avec un repas

Dosage: 2 gélules

Dosage: 2 gommes

Les huit vitamines B (thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, B6, biotine, folate et B12) fournissent le plus d'énergie, car elles contribuent au métabolisme cellulaire, aident le corps à transformer les glucides et les graisses en énergie et à transporter les nutriments énergétiques dans le corps. corps.

Les complexes B12 et B sont tous deux très importants. Cependant, avec les suppléments de B12, vous n’obtenez qu’une seule vitamine B, et avec les suppléments du complexe B, vous consommez les huit vitamines B. Si votre alimentation manque de vitamines B, envisagez une vitamine du complexe B. Si vous souffrez d’une carence en vitamine B12, un supplément de vitamine B12 pourrait être préférable pour vous.

Même si nous souhaiterions que cela soit vrai, ce n’est pas le cas. Prendre un supplément de B12 ou tout autre supplément de vitamine B ne vous donnera pas d’énergie immédiatement comme une tasse de café. Au lieu de cela, cela pourrait prendre quelques semaines de prise régulière de B12 jusqu’à ce que cela augmente votre niveau d’énergie.